Les smartphones sont devenus une partie intégrante de notre vie quotidienne. Cependant, leur utilisation excessive et la gestion chaotique des notifications peuvent entraîner une perte de productivité et une distraction constante. Les notifications encombrantes sur un smartphone peuvent provenir de diverses applications, de messages, de médias sociaux et d’autres sources. Toutefois, il reste essentiel de les gérer efficacement pour maintenir un équilibre sain entre votre vie numérique et votre bien-être.
Évaluez votre utilisation actuelle et priorisez les notifications
Avant de vous plonger dans la gestion des notifications, il est crucial de comprendre comment vous utilisez actuellement votre smartphone. Prenez un moment pour évaluer quelles applications génèrent le plus de notifications et comment vous réagissez à celles-ci. Cette prise de conscience initiale vous aidera à cibler les domaines qui nécessitent une amélioration.
Une fois l’étape d’évaluation de l’utilisation de votre smartphone passée, commencez par hiérarchiser les notifications essentielles pour vous. Celles des appels téléphoniques, des SMS importants et des alertes de sécurité sont généralement des priorités. Identifiez aussi les applications ou les services qui nécessitent des notifications en temps réel, comme le courrier électronique professionnel ou les messages importants.
Configurez votre smartphone pour que ces notifications soient plus visibles, par exemple en attribuant des sonneries spéciales ou en utilisant des LED de notification colorées. Enfin, planifiez des plages horaires spécifiques pour les consulter au lieu de les laisser vous interrompre à tout moment de la journée.
Désactivez les notifications inutiles
Suite au tri des notifications, il faut passer à présent à la désactivation des applications non utiles. Il s’agit là, d’une étape fondamentale pour gérer les notifications encombrantes. A cet effet, commencez par désactiver les notifications d’applications. Pour ce faire, allez dans les paramètres de votre smartphone, puis dans la section des notifications.
Activez ensuite le mode “Ne Pas Déranger” lorsque vous ne souhaitez pas être dérangé par des notifications puis utilisez les paramètres de l’Application. Certaines applications vous permettent de personnaliser les notifications dans leurs propres paramètres. Sur Facebook par exemple, vous pouvez désactiver les notifications pour les commentaires.
Utilisez des applications de gestion des notifications
Il existe des applications conçues pour vous aider à gérer efficacement les notifications. Parmi les plus populaires, citons :
- Focus (iOS) ;
- Bien-être numérique (Android) ;
- Unroll.Me.
Les deux premières applications intégrées aux systèmes d’exploitation, vous permettent de suivre votre utilisation du smartphone. Elles permettent aussi de définir des limites de temps pour des applications spécifiques et de programmer des périodes de “ne pas déranger”. Quant à Unroll.Me, elle vous aide à vous désabonner rapidement des newsletters et des e-mails promotionnels inutiles.
Limitez les Notifications sur les Réseaux Sociaux
Les médias sociaux sont l’une des principales sources de notifications encombrantes. Vous pouvez réduire leur impact en:
- Désactivant les notifications pour les “J’aime” et les commentaires : au lieu de recevoir une notification à chaque “j’aime” ou commentaire, limitez les notifications aux interactions les plus importantes, comme les mentions ;
- Utilisant des listes d’amis : sur les plateformes comme Facebook, créez des listes d’amis et choisissez de recevoir des notifications uniquement des personnes les plus importantes pour vous ;
- Limitant le temps passé sur les réseaux sociaux : utilisez des applications de suivi du temps et définissez des limites d’utilisation.
Par ailleurs, vous pouvez également configurer les notifications groupées plutôt que de les désactiver. Ceci vous permet d’éviter d’être inondé de notifications individuelles. Par exemple, les e-mails peuvent être regroupés par conversation, et les messages de groupe peuvent être fusionnés.
